O Serviço de Psicologia e Orientação da Escola Profissional de Esposende dinamizou uma sessão sobre Gestão das Emoções, destinada aos alunos finalistas das turmas TCP1, TRB3, TAD1 e TIG4. A iniciativa teve como objetivo ajudar os alunos a enfrentar de forma equilibrada uma das fases mais exigentes do seu percurso escolar.

Durante a sessão, os alunos foram convidados a refletir sobre as emoções que têm sentido nesta etapa importante das suas vidas, marcada por desafios como a apresentação da Prova de Aptidão Profissional (PAP), o estágio, a conclusão do curso e a necessidade de tomar decisões conscientes sobre o futuro. Entre as emoções mais referidas destacaram-se a ansiedade, a expectativa, a motivação e também alguma insegurança perante as escolhas a realizar.

Para apoiar os estudantes neste processo, foram apresentadas diversas estratégias de gestão emocional, promovendo formas saudáveis de lidar com a pressão e as responsabilidades associadas a este momento de transição.

Entre as estratégias abordadas destacaram-se: o autocuidado, enquanto prática essencial para manter o equilíbrio físico e emocional; a prática regular de exercício físico, como forma de reduzir o stress e melhorar o bem-estar; a respiração diafragmática; o planeamento e a organização das tarefas, fundamentais para evitar sobrecarga; e uma adequada gestão do tempo, permitindo conciliar as diferentes exigências académicas e pessoais.

A sessão proporcionou um espaço de partilha e reflexão, reforçando a importância da literacia emocional no percurso dos jovens. Ao desenvolver competências de gestão das emoções, os alunos ficam mais preparados para enfrentar desafios, tomar decisões conscientes e cuidar do seu bem-estar ao longo da vida.